Dengeli beslenme için önemli kurallar, farklı gıda gruplarından uygun miktarda tüketmek içerir. Öncelikle, günlük olarak karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Bol miktarda meyve ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar vitamin ve lif açısından yüksektir. Ayrıca, kas sağlığı için ma